Naik Tangga itu Bermanfaat!

Kata orang, kalau terlalu sering ke rumah sakit itu harus hati-hati. Kenapa? Katanya sih karena di rumah sakit itu banyak penyakit. Ya iyalah, kalau banyak makanannya, namanya rumah makan. Lalu bagaimana kalau setiap hari kerja harus ke rumah sakit seperti saya? Saya memang bukan dokter, tapi setiap hari kerja harus ke rumah sakit melewati lobby yang mana di situ banyak pasien sedang mengantri. Secara tidak langsung, bersinggungan dengan mereka baik sekedar berpapasan atau sekedar kebetulan satu lift. Tapi saya woles aja, toh tidak semua penyakit itu menular. Palingan penyakit menular yang sering saya temui cuma batuk pilek. Wajarlah. Eh tapi kalau keseringan batuk pilek juga nggak baik loh, Bro! So, saya pun bertekat saya harus rutin olah raga. 

Emak-emak punya anak dua itu ternyata susah juga punya rutinitas olah raga. Kalau Pak Bojo mungkin sepekan sekali olah raga futsal. Si sulung biasanya ikutan juga. Lumayan, mereka berdua jadi punya aktivitas rutin berolah raga. Nah saya dan si kecil bagaimana? Mewah Mak kalau bisa punya waktu khusus buat olah raga.

Saya pun mikir olah raga apa ya yang pas buat emak-emak kantoran gini? Sambil mikir itulah saya sering melihat beberapa dokter naik turun tangga di rumah sakit. Langsung saya kepo, ngapain ya mereka susah-susah naik turun tangga, padahal kan ada lift segala. Awal dari kepo sehat itu, saya mulai mencari tau manfaat naik turun tangga. Banyak manfaatnya ternyata. Langsung deh saya rutin naik tangga. Lumayan sudah lebih dari setengah tahun tiap pagi di hari kerja saya naik tangga ke lantai empat. Kadang kalau bawa mobil sendiri, ditambah bonus jalan kaki dari parkiran yang lumayan jauh loh. 

Sebenarnya, dari hati terdalam pengen nambah nggak cuma naik tangga di pagi hari kerja aja yang menjadi rutinitas. Pengen nambah jadi naik turun tangga gitu. Yah tapi malesnya saya kok enggak ketulungan gini. Faktor usia yang kalau ngaku muda pasti bikin orang ketawa kali ya.

Kalau temen-temen mau sama-sama naik tangga di pagi hari, yuk ah kepoin dulu manfaatnya:

• Meningkatkan stamina. Latihan fisik secara rutin ini membuat saya jadi nggak gampang capek lho. Meski tidak bekerja di satu tempat, masih ada saja energi untuk keluarga dan untuk mengerjakan pekerjaan rumah tangga.
• Katanya naik tangga bisa menguatkan otot tubuh. Kalau ini mah hubungannya sama postur tubuh dan juga menurunkan risiko osteoporosis.
• Melawan kemalasan. Rasanya habis naik tangga, setibanya di lantai empat, kemalasan itu banyak sirnanya.
• Membakar kalori. Saat naik tangga, sistem metabolisme tubuh juga meningkat. Artinya, semakin banyak juga kalori yang terbakar. Wajar yah kalau yang hobi naik tangga rata-rata nggak gemuk banget. Yang udah terlanjur gemuk baru naik tangga, itu lain cerita.
• Menyehatkan jantung. Wajar saja kalau jantungnya jadi sehat, kan karena naik tangga bisa melancarkan aliran darah yang membawa oksigen ke jantung.
• Mood booster yang baik. Coba tanya deh sama dokter langganan tentang hormon endorphin. Hormon ini dikeluarkan ketika kita naik tangga atau melakukan olah raga lainnya. Kalau hormon ini dikeluarkan dari tubuh, maka perasaan tenang dan senang akan hadir.

Oke ya guys, sudah tahu manfaat naik tangga. So, besuk kita naik tangga bareng? Saya di rumah sakit, dan kamu tentunya di mana saja kamu berada. Salam sehat dari kota Tanjungpinang untuk Indonesia:)